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        如何在高强度的工作学习环境中健康生活

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        05月

        我和我的两个同屋以及身边很多的朋友都在华尔街工作这是高压行业的代表每天工作时间12个小时以上 即便不在人人喊打的华尔街工作现在社会的生活节奏也使越来越多的行?#30340;?#20837;了高压高强的行业里面想想大家备考前工作时?#19979;?#25991;的时候那些神马LV 神马奢侈品都是浮云我们真正追求的就是能够在这个环境里存活下来并且活得高兴健康?#34892;?#29575;

        平时我和同屋们讨论最多的话题也是如何能提高自己的生活质量过得健康开心周五的时候又一次这样的讨论让我觉得把感想写下来?#28304;?#23478;可能多少会有点帮助今天?#20154;?#35828;最关键的问题就是健康

        初到华尔街我最大的感受就是怎么身边的人都像打了什么什么一样没命地工作也不得病下班了还有精力体力去健身我想好吧可能美国白人身体好但是华人?#33756;捕?#26159;这样的经过一年多的仔细观察加上讨论我也总结出了一些经验可能这些更适合女同学或者身体基础不是特别好的同学

        汇报如下

        1 睡眠规律在这样忙碌的环境下不是我夸张时间确实要精?#36820;?#20998;钟计算晚睡30分钟的后果也是很?#29616;?#30340;周中社交活动要尽?#32771;?#20813;因为健康才是最重要的我如果不加班的话一般10点15睡觉6点半起床7点多一点到单位一开始的时候晚上入睡可能会很难早上起床更难但是大家一定要坚持至少7天不管白天你是不是困得想把自己杀了也不管晚上10点半睡不着你是不是无聊得要疯就是要坚持7天这个早睡早起的习惯养成了真的会受益终生

        2 尽量不要养成喝咖啡的习惯 其实很多人喝咖啡是恶性循环睡眠不好 所以白天要上午下午都来一杯咖啡撑着我上大学的时候也有相当一度是这样的但这真的是饮鸩止渴一点点黑咖啡可能是对身体有好处的但?#24378;?#21857;多喝无益喝多了身体和心理都容易产生依赖一个健康的人是不应该依赖很多外界事物的对咖啡的心理依赖越强就越不利于我们向健康的方向发展

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